05
ต.ค.
ต.ค.
ไฟเบอร์บางชนิดอาจช่วยเรื่องความอิ่ม แต่การอิ่มขึ้นไม่ได้แปลว่าน้ำหนักจะลดเสมอ มาดูว่าหลักฐานบอกอะไร และใช้ข้อมูลนี้จัดมื้ออาหารอย่างไร
Tag Archives: Natwell
26
ส.ค.
ส.ค.
สรุปปริมาณไฟเบอร์ที่ควรกินต่อวันจาก WHO, NHS และ NIDDK พร้อมวิธีใช้ตัวเลขเป็นแนวทางและเพิ่มไฟเบอร์จากอาหารอย่างเหมาะสม
26
ส.ค.
ส.ค.
รวมวิธีกินไฟเบอร์ให้เข้ากับชีวิตประจำวัน ตั้งแต่มื้อเช้าถึงของว่าง พร้อมหลักเพิ่มทีละน้อยและเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอย่างมีข้อมูล
29
ก.ค.
ก.ค.
เข้าใจแนวคิด Pro-aging ผ่านกรอบ Healthy Ageing ของ WHO พร้อม 5 ความสามารถสำคัญ หลักฐานเรื่องมุมมองต่อวัย และวิธีเริ่มดูแลสุขภาพอย่างสมดุล
21
ก.ค.
ก.ค.
ไฟเบอร์มีกี่ประเภท? สรุป 2 กลุ่มหลัก—ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ—พร้อมคุณสมบัติ ตัวอย่างอาหาร และบทบาทที่แตกต่างกัน
19
ก.ค.
ก.ค.
สรุปงานวิจัยในมนุษย์ 3 งานที่ให้ผลสนับสนุน เรียงจากผลที่เห็นเร็วใน 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง ไปจนถึง 3 และ 16 สัปดาห์
25
ก.พ.
ก.พ.
Aquamin เป็นส่วนประกอบแร่ธาตุจากสาหร่ายแดงที่ให้แคลเซีย […]
16
ม.ค.
ม.ค.
แคลเซียมที่ดีจะช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันที่แข็ง […]
27
พ.ย.
พ.ย.
Calcium L-threonate เป็นเกลือแคลเซียมรูปแบบหนึ่งที่จับก […]