21
ก.ค.
ก.ค.
ไฟเบอร์มีกี่ประเภท? สรุป 2 กลุ่มหลัก—ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ—พร้อมคุณสมบัติ ตัวอย่างอาหาร และบทบาทที่แตกต่างกัน
Author Archives: Vitanova Team
19
ก.ค.
ก.ค.
สรุปงานวิจัยในมนุษย์ 3 งานที่ให้ผลสนับสนุน เรียงจากผลที่เห็นเร็วใน 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง ไปจนถึง 3 และ 16 สัปดาห์
19
ก.ค.
ก.ค.
น้ำมันมะกอกดีจริงไหม? ส่อง 3 งานวิจัยในมนุษย์ ตั้งแต่กรดโอเลอิก โพลีฟีนอล ไขมันในเลือด ไปจนถึงวิธีใช้ให้เหมาะกับคนวัย 30
17
ก.ค.
ก.ค.
ทำความเข้าใจ Fiber หรือใยอาหารว่าคืออะไร มีส่วนช่วยอะไร และเลือกจากอาหารหรือฉลากอย่างไร พร้อมวิธีเพิ่มทีละน้อยให้เหมาะกับชีวิตประจำวัน
17
ก.ค.
ก.ค.
มะกอกมีประโยชน์อะไร? ทำความรู้จักไขมันไม่อิ่มตัว โพลีฟีนอล ความต่างระหว่างผลมะกอกกับน้ำมันมะกอก พร้อมข้อควรระวังเรื่องโซเดียมและพลังงาน
16
ก.ค.
ก.ค.
Collagen type I หรือ type II ดีกว่ากัน? ทำความเข้าใจความต่างของคอลลาเจนแต่ละชนิด และเลือกให้เหมาะกับเป้าหมายผิว กระดูก ข้อ พร้อมข้อควรระวัง
15
ก.ค.
ก.ค.
ทำความรู้จัก 5 โรคและภาวะสายตาที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ พร้อมอาการสังเกตเบื้องต้น สัญญาณเตือน และเหตุผลที่ควรตรวจตาอย่างเหมาะสม
14
ก.ค.
ก.ค.
ทำความรู้จัก Calcium L-threonate แยกคำว่าเป็นธรรมชาติออกจากหลักฐานการดูดซึม พร้อมวิธีดูแคลเซียมธาตุและข้อควรระวังก่อนเสริม
13
ก.ค.
ก.ค.
Skin Barrier วัย 30–40 ดูแลอย่างไร? เริ่มจากการล้างหน้า เติมความชุ่มชื้น เลือกส่วนผสมอย่างเข้าใจ และปกป้องผิวจากแสงแดดโดยไม่ต้องใช้หลายขั้นตอน
13
ก.ค.
ก.ค.
รู้จักวิธีประเมินแคลเซียมหลัง 50 บทบาทของวิตามินดี อาหารที่เป็นแหล่งแคลเซียม และสิ่งที่ควรเช็กก่อนเลือกเสริม รวมถึง Aquamin calcium