19
ก.ค.
ก.ค.
น้ำมันมะกอกดีจริงไหม? ส่อง 3 งานวิจัยในมนุษย์ ตั้งแต่กรดโอเลอิก โพลีฟีนอล ไขมันในเลือด ไปจนถึงวิธีใช้ให้เหมาะกับคนวัย 30
Category Archives: Blog
17
ก.ค.
ก.ค.
ทำความเข้าใจ Fiber หรือใยอาหารว่าคืออะไร มีส่วนช่วยอะไร และเลือกจากอาหารหรือฉลากอย่างไร พร้อมวิธีเพิ่มทีละน้อยให้เหมาะกับชีวิตประจำวัน
17
ก.ค.
ก.ค.
มะกอกมีประโยชน์อะไร? ทำความรู้จักไขมันไม่อิ่มตัว โพลีฟีนอล ความต่างระหว่างผลมะกอกกับน้ำมันมะกอก พร้อมข้อควรระวังเรื่องโซเดียมและพลังงาน
16
ก.ค.
ก.ค.
Collagen type I หรือ type II ดีกว่ากัน? ทำความเข้าใจความต่างของคอลลาเจนแต่ละชนิด และเลือกให้เหมาะกับเป้าหมายผิว กระดูก ข้อ พร้อมข้อควรระวัง
15
ก.ค.
ก.ค.
ทำความรู้จัก 5 โรคและภาวะสายตาที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ พร้อมอาการสังเกตเบื้องต้น สัญญาณเตือน และเหตุผลที่ควรตรวจตาอย่างเหมาะสม
14
ก.ค.
ก.ค.
ทำความรู้จัก Calcium L-threonate แยกคำว่าเป็นธรรมชาติออกจากหลักฐานการดูดซึม พร้อมวิธีดูแคลเซียมธาตุและข้อควรระวังก่อนเสริม
13
ก.ค.
ก.ค.
Skin Barrier วัย 30–40 ดูแลอย่างไร? เริ่มจากการล้างหน้า เติมความชุ่มชื้น เลือกส่วนผสมอย่างเข้าใจ และปกป้องผิวจากแสงแดดโดยไม่ต้องใช้หลายขั้นตอน
13
ก.ค.
ก.ค.
รู้จักวิธีประเมินแคลเซียมหลัง 50 บทบาทของวิตามินดี อาหารที่เป็นแหล่งแคลเซียม และสิ่งที่ควรเช็กก่อนเลือกเสริม รวมถึง Aquamin calcium
13
ก.ค.
ก.ค.
CoQ10 กับผิวช่วยเรื่องริ้วรอยได้จริงไหม? แยกกลไกออกจากหลักฐานในคน พร้อมข้อจำกัด วิธีดูแลผิว และข้อควรระวังก่อนใช้
12
ก.ค.
ก.ค.
แมกนีเซียมช่วยเรื่องการนอนจริงไหม? สรุปหลักฐาน วิธีดูแลการนอน และข้อควรระวังก่อนเลือกอาหารเสริมอย่างเข้าใจง่าย